A tanulás nem csak a tananyagról, a könyvekről, adatokról, dátumokról, definíciókról szól. Persze ezeket kell általában elsajátítanod, de hogy mennyire leszel ebben sikeres, azt nagyon sok tényező befolyásolja.
Többek között az, hogy hol, milyen körülmények között tanulsz- persze lehet tanulni a buszon, villamoson, főzés közben, szünetben, a reklámok alatt… csak ez valahogy soha nem lesz az igazi.
Egy hangos buszon például, ahol folyamatosan átlóg valaki a szomszéd ülésről, beszél a hangosbemondó és az utasok, kavarognak a szagok, ezerféle inger próbálja elterelni a figyelmed, komoly kihívás a tananyagra koncentrálni. Finoman szólva is nehezített pálya.
Ideális esetben van egy kis sarok, egy asztal, egy olyan hely, ahol a tanulásé a főszerep, ami elkülönül az életed többi területétől
A megfelelő tanulási környezet kialakítása nem luxus, hanem a hatékony tanulás egyik kulcsa, hiszen ezen múlik, mennyire tudsz koncentrálni, mennyire maradsz motivált, és hogy jól érzed-e magad tanulás közben. Ha te is szeretnél egy olyan helyet, ahol könnyebben megy a koncentrálás, érdemes tudatosan kialakítani a saját tanulósarkodat.
De milyen az ideális tanulóhely?
Összegyűjtöttem 10 tulajdonságot, ami segít abban, hogy a tanulás ne csak hatékony, hanem élvezetes is legyen.
1. Kényelmes, ergonomikus bútorok – Egy jó szék és megfelelő magasságú asztal elengedhetetlen, hiszen segít a helyes testtartásban és a hosszabb ideig tartó koncentrációban. Ha valaha ülted már kockásra a feneked, vagy megfájdult a derekad tanulás vagy munka közben, akkor pontosan tudod, miről beszélek, és miért is olyan fontos ez.
Ráadásul, ha már az ergonómiánál tartunk: különösen akkor, ha billentyűzettel dolgozol, létfontosságú a kéz és a csukló megfelelő támasztása. Én sem gondoltam volna, amíg ki nem próbáltam. Végül kiderült, hogy a legnagyobb game changer egy kb. 400 forintos, csuklóra húzható kis párna – pont megfelelő alátámasztást ad, miközben szinte semmi extra helyet nem foglal.
2. Megfelelő megvilágítás – Fontos, hogy elegendő fény álljon rendelkezésre, lehetőleg természetes forrásból, vagy egy állítható lámpából, amely nem vakít, ugyanakkor elég erős a szemkímélő munkához. Ideális esetben az asztal az ablak mellett, vagy azzal szemben helyezkedik el, így amíg csak lehet, kapod a természetes fényt. Ez nemcsak a megvilágításban segít, hanem a lelkedet is feltölti egy kicsit. Az enyémet biztosan.
3. Rend és szervezettség – Fontos, hogy minden eszköznek meglegyen a helye (tollak, füzetek, laptop stb.), így semmit sem kell keresgélni, amikor tanulni szeretnél. Természetesen most az ideális tanulóhelyről beszélek – nem feltétlenül az enyémről. 🙂 Bár előfordul, hogy ilyen is tud lenni, általában hétfő reggel mindig így kezdődik a hét: először rendet rakok, mert enélkül nem igazán lenne kedvem leülni és elkezdeni dolgozni.
Látod, ezen a képen sincs klasszikus értelemben vett „rend”, de biztos vagyok benne, hogy aki itt tanul vagy dolgozik, az pontosan tudja, hogy a dolgok a helyükön vannak. Talán a szőnyeg nem a kisszéken. De a székét mindenképp lecserélném.
4. Csendes, nyugodt környezet – Fontos, hogy kevés zavaró zaj legyen, és minimális forgalom a közelben, így a figyelem nem terelődik el. Persze, egy idő után az ember hozzászokhat bizonyos külső zajokhoz, és szinte meg sem hallja őket (laktam én is olyan helyen, ahol fordult a villamos…). Mégis, jobb, ha ezeket lehetőleg ki tudjuk küszöbölni, mert így könnyebb lesz a koncentráció.
5. Kellemes, inspiráló atmoszféra – Olyan növények, képek vagy színek segítségével teremthetünk nyugodt, motiváló hangulatot, amelyek pozitívan hatnak ránk. Például egy motivációs tábla az asztalod fölött (ilyenem nekem is van), vagy egy számodra kedves fotó is sokat segíthet – azonban nem érdemes túlzásba vinni. Ezért nem kell egy teljes családi fényképgyűjteményt kirakni.
És hogy végül mi kerüljön a motivációs táblára? Minden, ami a céloddal kapcsolatos, tehát inspirál és emlékeztet arra, miért dolgozol.
A célkitűzésről ezen a linken olvashatsz.
6. Technikai felszereltség – Fontos, hogy rendelkezésre álljon megbízható internetkapcsolat, töltők és monitor, különösen akkor, ha ezek elengedhetetlenek a tanuláshoz. Nincs is bosszantóbb annál, mint amikor épp dolgoznál vagy tanulnál, és ingadozik a net, belassul a géped, vagy lemerül a laptop, miközben keresed a töltőt. Ilyenkor könnyű kizökkenni, és utána már nehéz újra felvenni a fonalat. Éppen ezért érdemes mindent előre előkészíteni, hogy a technika ne akadály, hanem segítség legyen.
7. Személyre szabott tér – Olyan tárgyakat érdemes elhelyezni, amelyek tükrözik a tanuló ízlését és érdeklődését, így segítenek otthonos hangulatot teremteni. Nálam például ez általában egy macska. A macska mindig jó ötlet. 🙂 Természetesen van az asztalomon egy kosár, amibe az épp erre járó macskák szívesen beletelepednek, és az alvó macska látványa megnyugtatóan hat az idegekre. Bár ezt még nem bizonyítottam tudományosan, mégis biztos vagyok benne, hogy így van. Ugyanakkor nyugodtan választhatsz más kiegészítőket is – a lényeg, hogy olyan dolgok vegyenek körül, amelyek inspirálnak.
8. Kiegyensúlyozott környezet – Fontos, hogy a tér ne legyen túlzsúfolt, de ne is rideg; olyan helyet érdemes kialakítani, ami segíti a fókuszt, ugyanakkor nem fojtja el a kreativitást. Bevallom, kicsit megint bort iszom és vizet prédikálok, mert az én asztalom gyakran elég zsúfolt – viszont szeretem, ha minden kéznél van. Amikor azonban igazán komoly munkába kezdek, vagy tudom, hogy nagyon kell koncentrálnom (például blogposztok írásakor), akkor mindig elpakolok és rendet csinálok, így sokkal nyugodtabban tudok dolgozni.
9. Elhatárolható tér – Érdemes a tanulásra kijelölt helyet lehetőség szerint elválasztani a pihenő- vagy alvózónától, hiszen így az agy könnyebben „tanulás üzemmódba” kapcsol, amikor odaülünk. Természetesen tud az ember a kanapén vagy az ágyban fekve is tanulni, de a különválasztott terek segítenek abban, hogy a koncentráció és a pihenés ne keveredjen össze. Ezért jó, ha a tanulóhely kicsit más hangulatú, mint a pihenősarok.
10. Időbeosztást támogató elemek – Egy falinaptár, órarend, jegyzetfal vagy időzítő nagyban hozzájárulhat a rendszerezett tanuláshoz. Ezek segítségével könnyebb átlátni a teendőket és betartani a tanulási ritmust. Ráadásul a vizuális emlékeztetők motiválhatnak is a kitartásra. Erről a témáról később még külön is írok, mert ez az egyik kedvenc területem – és rengeteg bevált tippem van hozzá.
Az én asztalom messze nem tökéletes. Néha kupis, néha a macska elfoglalja a billentyűzetet, és a kávéscsészék száma sem mindig ideális.
De amikor rend van, csend van, és érzem, hogy minden a helyén van — az valami egészen más.
Ha neked még nincs ilyen helyed, alakíts ki egyet. Nem kell drága bútorokkal vagy Pinterest-kompatibilis dizájnnal kezdened.
Elég néhány tudatos döntés, pár apró változtatás — és máris érezni fogod a különbséget.
Egy kicsi hely, ahol fókuszba kerülsz, és ahol minden egyes alkalommal közelebb kerülsz ahhoz, amit szeretnél elérni.
Várlak szeretettel a Facebook oldalamon is: https://www.facebook.com/lifecoachszeged
Vélemény, hozzászólás?